SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    no też lubie jak łape widać..ale nie o to chodzi..i tak praktyczni zawsze widac czy ktoś coś tyra na tej siłce czy nie... Najlepiej to jak w galeri sobie kupowałem koszulke...przymierzyłem,wszystko ładnie pięknie..a w domu patrze coś nie tak...jakaś mała, patrze a tam ,,M" mówie no nic przymierze ...a tu pępek widać jak u dziewczyn ale koleś [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 22:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tam mam piwnice dla siebie i tyle...a tyle co jest tam zelastwa ...wiec jest jak i na czym cwiczyc

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 14:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mysle, ze to co wyrzej napisalem ci tlumaczy, ze nigdzie nie cwiczylem w krakau Teraz mam zamiar wbic do 'dako' na majora (mam pod blokiem) jesli bedzie sie tam dalo cwiczyc... Edit: avert mozesz probowac robic syf... Nie tacy mocni tu byli i juz ich nie ma... Problem w tym, ze modow jest ponad setka. Wiec jak sie wszyscy zasadza na [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 20:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    no mam :P nie mam cabrio, fachowo nazwalem co nie? btw. pasuje cwiczyc tak o tej porze? bo przypomnial mi sie ABS mam material jakiś, ku wa brak mi słów a szkoła idzie :D no futro takie Zmieniony przez - avert w dniu 2010-08-29 23:45:51

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 23:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    Co tam, jak tam? Możesz już ćwiczyć czy od kiedy zacznysz?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-31 12:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gleby

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] waarto sie jest tego nauczyc bo przy zjazdach jest to naprawde przydatne szczegolnie kiedy sa kozenie duze . Teraz mam zamiar sie najpierw nauczyc jezdzic na tylnym kolku bez pedalowania z gorki na beemku a pozniej na mtb cwiczyc , podobno tez sie bardzo przy zjazdach przydaje . "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12763 Data: 2003-02-01 22:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za wszystkie uwagi. Zmieniłem troszkę. PONIEDZIAŁEK Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej 12, 10, 8, 6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10,8,8,8 -Rozpiętki 3x12 stały ciężar Triceps: -Francuskie wyciskanie z za głowy leżąc na łamanym 14,12,10,8,6,4,4,2 progresja -Podciąganie handelki w opadzie (3x10) Barki: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2010-05-28 16:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Plan na Mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wątpię by komuś się chciało układać. Dobierz ćwiczenia tak, aby się nie dublowały z tymi co miałeś. Ponadto możesz zmienić ilość serii, długość przerw itp. Lepiej splitem ćwiczyć 3razy w tygodniu. Sklej coś sam i wstaw do oceny. Ewentualnie możesz skorzystać z gotowych planów np. Michaila.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2007-05-12 17:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczy?? kiedys chodzilem na siwlownie cwiczylem az doznalem kontuzji barku kosc ze stawowo mi wyskakiwala niby po rehabilitacji i masdarzach jest ok !!! chcialbym zaczac cwiczyc a nie wiem jak sie do tego zabrac !!?? mam 24 lata 180cm wzrostu i 81kg wagi!!!!!! nie powiem malo kiedys podnosilem bo nawiecej to podnioslem 90kg najgorsze co mnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2011-11-18 11:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gimnastyka sportowa A-Z

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja również byłbym wdzięczny za umieszczenie jakiś instrukcji co do salta bokiem. Próbowałem uczyć się z filmików ale to jednak musi mnie ktoś konkretniej poprowadzić. Nie wiem nawet jak się za to zabrać czy z gwiazdy, rundaka czy z miejsca? Prosze pomóżcie. Mam jeszce pytanko co do salta do przodu. Robie je jako tako, ale upadam za twardo na [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-10 03:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła a siłownie :D

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 6 dni w tygodniu bo niedajesz się im regenerowac nie mówie ze cwiczysz tylko ręce ale 6 dniowy trening moim zdaniem jest za długi jeżeli chodzi o ARMWRESTLING,powinieneś cwiczyc 4 dni . A co do siłowania to ja miałem też taki przypadek kolega niemiał nic wspulnego z siłownia a kładł mnie na rękę to może byc spowodowane genetyką poprostu miał [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4730 Data: 2007-08-14 22:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po 30-stce

    Post
    Trening dla początkujących

    Akurat na siłowni można ćwiczyć niezależnie od wieku! Wiadomo, że inne możliwości ma 20latek a inne 60latek, niemniej ograniczeń praktycznie nie ma. Ja do 30ki co prawda dopiero dobijam, niemniej trenuję z koleżką, który ma 36 lat i zaczął ze mną ćwiczyć 2 lata temu (wcześniej koszykówka długie lata) - idzie mu znakomicie, a łączy siłownię z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5791 Data: 2008-09-09 10:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne etapy ćwiczeń.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Redukcja tłuszczu. Ćwiczyć często, z lekkimi obciążeniami, wiele powtórzeń, krótki odstęp czasu. Zdecydowałem się na taki trening. Chcę trochę odpocząć od "ciężkich" przedmiotów. 55kg to w sam raz na liczne serie. Nie wiem tylko jaki jest "szkielet" takiego treningu. Gdy chcę trenować cały tydzień (5 dni po kolei, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2005-12-14 18:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam osobiście wolę ćwiczyć wyłamywanie rąk, niż ćwiczyć łamanie kijów na mnie, ale co kto lubi Ja nie przeczę, że gość jest wytrzymały-pytam tylko-po cholerę to komu?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7789 Data: 2007-10-16 21:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    arthur777: mogę ćwiczyć cały tydzień, a te dni po prostu tak o wybrałem, często chodziłem wtorek, czwartek, sobota. Jeżeli chodzi o plan to mogę chodzić bez problemowo 4 dni w tygodniu. A co do brzucha to nie, na odpiernicz nie robię, staram się jak mogę, aby robić tą partię mięśni bardzo dokładnie, jak każde inne ;) Tomasz1405: a jak proponujesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2013-02-03 15:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kase na ta glukozamine i kolagen,bo gdy chcialam kupic ojciec stwierdzil ze wydziwiam i ze nic mi to nie pomoze jezeli nie zaczne normalnie jesc i nie przestane tyle cwiczyc,jeszcze lekarz to potwierdzil,jednak wiem ze nie maja racji bo troche ograniczylam treningi a bole sie nie skonczyly.zawsze kupuje suplementy z Olimpu,ale chcialabym [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-23 19:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra nie ważne, Bull napisałem CI priva bo chciałem się dowiedziec kto niby donosi Co do Pana soke Ryszarda tooo miałem okazję go obserwować i ćwiczyć parę razy w gronie w którym był Tylko nie bijta haha

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-06 15:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widzę, że macie normalne podejście a w odżywianiu to paranoja przychodzi 16latek co zaczyna ćwiczyć, i daje diete do oceny, rano owsianka i jajka, potem jakies kanapki, na obiad kasza mieso sos, warzywa, po treningu podobnie, jakies tam owoce pisze że podjada, na noc twarożek czy tuńczyk z ciemnym chlebem i warzywami i do akcji wkraczają znawcy, [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-06 23:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń (5/4dni)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, co do pierwszego pytania to trening powinieneś ćwiczyć najlepiej, co drugi dzień Klatka-Biceps rozwiązanie nie najgorsze, ponieważ już tak ćwiczyłem Barki-Grzbiet Triceps-Przedramie A co do drugiego pytania przerwa pomiędzy cyklami kreatyny wynosi 28dni a brać możesz przez 8 tygodni więc możesz zacząć ją brac teraz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 2006-02-11 11:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłopoty ze stawami - mam 18 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No własnie dlatego nie czytałem Troche poczytałem i sie pogubiłem i teraz potrzebuje wyjasnienia... Więc tak... ból zaczął się chyba 2 lata temu u lekarza bylem ost. rok temu ból zniknął i teraz chcialem miec zwolnienie z w-f i poszłem do lekarza rodzinnego Od tego czasu ból stał się silniejszy, mam skierowanie na fizykoterapie i czuje że [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-05 15:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)